zona lombare
Il sollevamento diagonale alternato di braccio e gamba in posizione inginocchiata è un eccellente esercizio di rafforzamento per migliorare la stabilizzazione della colonna vertebrale e …
L’inclinazione del bacino in posizione supina è un esercizio progettato per rilassare la tensione nella parte bassa della schiena e rafforzare i muscoli lombari.
Lo stretching rotatorio del tronco in posizione supina è un altro esercizio pratico ed efficace per aumentare la mobilità rotatoria della colonna vertebrale e alleviare …
Allungare i muscoli posteriori della coscia in posizione supina è un esercizio utile per aumentare la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia. L’esercizio è fondamentale …
La posizione del gatto-vaca in posizione seduta è un ottimo modo per alleviare il mal di schiena e migliorare la mobilità nella parte inferiore del …
Allungando i muscoli posteriori della coscia si migliora la mobilità della parte inferiore del corpo, si aumenta la circolazione sanguigna nelle gambe e si alleviano …
Il tilt pelvico seduto è un esercizio efficace per aumentare la flessibilità e la forza della parte bassa della schiena. Impara come questo semplice esercizio …
Lo stretching del muscolo piriforme in posizione seduta migliora la mobilità dell’anca e riduce il dolore in quella zona.
