Esercizi
Benvenuti nella categoria “Esercizi” di Namman Muay, dove ci concentriamo sull’offrire esercizi delicati ma efficaci per alleviare il dolore alle articolazioni e ai muscoli, specificamente progettati per adulti più maturi. Comprendiamo l’importanza di mantenere l’attività e la mobilità durante gli anni più avanzati, ed è per questo che abbiamo raccolto una serie di esercizi mirati a migliorare il vostro benessere quotidiano.
Gli esercizi che proponiamo sono accuratamente selezionati per offrire i massimi benefici senza sforzi eccessivi o rischi. Dallo stretching, che aumenta la flessibilità e riduce la rigidità, agli esercizi di potenziamento che aiutano a mantenere la forza muscolare e la stabilità, i nostri contenuti sono pensati per il vostro comfort e sicurezza.
In Namman Muay crediamo che il movimento sia la chiave per mantenere la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Per questo motivo, i nostri esercizi sono adattati in modo che siano facili da seguire e realizzabili indipendentemente dal vostro attuale livello di fitness. Scoprite come con esercizi regolari potete migliorare la vostra salute, ridurre il dolore e arricchire la vostra vita con maggiore energia e vitalità.
Il sollevamento diagonale alternato di braccio e gamba in posizione inginocchiata è un eccellente esercizio di rafforzamento per migliorare la stabilizzazione della colonna vertebrale e …
Il sollevamento diagonale alternato di braccio e gamba è uno degli esercizi migliori che possiamo fare per rafforzare i muscoli della schiena, migliorare la mobilità …
Lo stretching del torace contro il muro è un esercizio di allungamento efficace per migliorare la flessibilità del torace, che influisce positivamente anche sui muscoli …
La spinta del ginocchio al petto è un metodo efficace per rilassare la tensione nella parte bassa della schiena e alleviare i sintomi della sciatica.
L’inclinazione del bacino in posizione supina è un esercizio progettato per rilassare la tensione nella parte bassa della schiena e rafforzare i muscoli lombari.
Lo stretching rotatorio del tronco in posizione supina è un altro esercizio pratico ed efficace per aumentare la mobilità rotatoria della colonna vertebrale e alleviare …
Lo stretching dei muscoli romboidi in posizione seduta allevia efficacemente la tensione nella parte superiore della schiena.
Lo stretching rotazionale del tronco è un esercizio efficace per migliorare la mobilità della colonna vertebrale.
