Zona lombare
La flessione dell’anca con palla svizzera migliora la forza del core e la mobilità dell’anca.
Le inclinazioni pelviche su fitball migliorano la mobilità lombare, rafforzano il core e riducono le tensioni nella parte bassa della schiena.
Scopri 10 esercizi efficaci per alleviare il mal di schiena, rafforzare i muscoli e migliorare la postura.
Tre semplici esercizi di stretching per alleviare il dolore lombare, migliorare la flessibilità e supportare la salute della colonna.
