Esercizi
Benvenuti nella categoria “Esercizi” di Namman Muay, dove ci concentriamo sull’offrire esercizi delicati ma efficaci per alleviare il dolore alle articolazioni e ai muscoli, specificamente progettati per adulti più maturi. Comprendiamo l’importanza di mantenere l’attività e la mobilità durante gli anni più avanzati, ed è per questo che abbiamo raccolto una serie di esercizi mirati a migliorare il vostro benessere quotidiano.
Gli esercizi che proponiamo sono accuratamente selezionati per offrire i massimi benefici senza sforzi eccessivi o rischi. Dallo stretching, che aumenta la flessibilità e riduce la rigidità, agli esercizi di potenziamento che aiutano a mantenere la forza muscolare e la stabilità, i nostri contenuti sono pensati per il vostro comfort e sicurezza.
In Namman Muay crediamo che il movimento sia la chiave per mantenere la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Per questo motivo, i nostri esercizi sono adattati in modo che siano facili da seguire e realizzabili indipendentemente dal vostro attuale livello di fitness. Scoprite come con esercizi regolari potete migliorare la vostra salute, ridurre il dolore e arricchire la vostra vita con maggiore energia e vitalità.
Lo stretching del petto all’angolo aiuta ad aprire la parte anteriore del corpo, migliorando la postura e alleviando tensioni muscolari toraciche.
Il rientro del mento da seduti aiuta a migliorare la postura della testa e alleviare le tensioni al collo e alla parte alta della schiena.
L’inclinazione cervicale scioglie le tensioni muscolari nel collo, migliora la mobilità laterale e può prevenire dolori ricorrenti.
La rotazione cervicale migliora la mobilità del collo, riduce la rigidità e aiuta ad alleviare dolori causati da postura scorretta o stress.
La flessione cervicale allevia le tensioni nel collo, migliora la mobilità e favorisce la postura. È semplice ma molto efficace per rilassare la zona cervicale.
L’estensione cervicale migliora la mobilità del collo, riduce la rigidità e aiuta a prevenire dolori muscolari e posturali.
