Spalle
Lo stretching del petto all’angolo aiuta ad aprire la parte anteriore del corpo, migliorando la postura e alleviando tensioni muscolari toraciche.
Il rientro del mento da seduti aiuta a migliorare la postura della testa e alleviare le tensioni al collo e alla parte alta della schiena.
L’inclinazione cervicale scioglie le tensioni muscolari nel collo, migliora la mobilità laterale e può prevenire dolori ricorrenti.
La rotazione cervicale migliora la mobilità del collo, riduce la rigidità e aiuta ad alleviare dolori causati da postura scorretta o stress.
La flessione cervicale allevia le tensioni nel collo, migliora la mobilità e favorisce la postura. È semplice ma molto efficace per rilassare la zona cervicale.
L’estensione cervicale migliora la mobilità del collo, riduce la rigidità e aiuta a prevenire dolori muscolari e posturali.
