Schiena
Il Gatto/Mucca da seduti migliora la mobilità della colonna vertebrale e riduce la tensione muscolare. Perfetto per chi sta molto seduto.
Questo stretching migliora la flessibilità degli hamstring, allevia la tensione e aiuta a prevenire dolori alla parte bassa della schiena e alle gambe.
Questo allungamento migliora la flessibilità del torace e allevia la tensione nella schiena.
Lo stretching di rotazione toracica migliora la mobilità della colonna e allevia la tensione tra le scapole. Favorisce una migliore postura e riduce la rigidità.
Lo stretch dei romboidi da seduti rilassa i muscoli tra le scapole, migliora la mobilità della parte superiore della schiena e riduce la tensione posturale.
Questo stretching aiuta a migliorare la mobilità della colonna vertebrale e a ridurre le tensioni lombari.
