Schiena
Un rilassante allungamento per tutta la schiena che scioglie la tensione della colonna vertebrale e delle spalle, favorendo una respirazione calma. Ideale per il recupero …
L’allungamento del piriforme (ginocchio verso la spalla opposta) aiuta ad alleviare la tensione nelle anche e nella parte bassa della schiena. Può ridurre il dolore …
Un rilassante allungamento della parte centrale della schiena utilizzando un foam roll per sciogliere la tensione muscolare e migliorare la mobilità spinale. Ideale sia per …
Un delicato allungamento da sdraiati che attenua la tensione nella parte bassa della schiena e nei fianchi. Ideale per ridurre la rigidità dopo essere stati …
Una tecnica dinamica di auto-massaggio che mira ai muscoli della schiena difficili da raggiungere rullando in diagonale su un foam roller. Perfetto per migliorare la …
Un allungamento per tutto il corpo che allunga la colonna vertebrale, apre le spalle e scioglie i muscoli posteriori della coscia contratti. Ideale per la …
