Esercizi
Benvenuti nella categoria “Esercizi” di Namman Muay, dove ci concentriamo sull’offrire esercizi delicati ma efficaci per alleviare il dolore alle articolazioni e ai muscoli, specificamente progettati per adulti più maturi. Comprendiamo l’importanza di mantenere l’attività e la mobilità durante gli anni più avanzati, ed è per questo che abbiamo raccolto una serie di esercizi mirati a migliorare il vostro benessere quotidiano.
Gli esercizi che proponiamo sono accuratamente selezionati per offrire i massimi benefici senza sforzi eccessivi o rischi. Dallo stretching, che aumenta la flessibilità e riduce la rigidità, agli esercizi di potenziamento che aiutano a mantenere la forza muscolare e la stabilità, i nostri contenuti sono pensati per il vostro comfort e sicurezza.
In Namman Muay crediamo che il movimento sia la chiave per mantenere la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Per questo motivo, i nostri esercizi sono adattati in modo che siano facili da seguire e realizzabili indipendentemente dal vostro attuale livello di fitness. Scoprite come con esercizi regolari potete migliorare la vostra salute, ridurre il dolore e arricchire la vostra vita con maggiore energia e vitalità.
Il Gatto/Mucca da seduti migliora la mobilità della colonna vertebrale e riduce la tensione muscolare. Perfetto per chi sta molto seduto.
Un esercizio mirato che migliora la coordinazione tra collo e colonna toracica, utile per ridurre la rigidità e migliorare il movimento.
Questo stretching migliora la flessibilità degli hamstring, allevia la tensione e aiuta a prevenire dolori alla parte bassa della schiena e alle gambe.
Lo stretch del levator scapulae aiuta a ridurre la tensione nel collo e nelle spalle. È utile per migliorare la postura e alleviare lo stress …
Questo allungamento migliora la flessibilità del torace e allevia la tensione nella schiena.
Lo stretching di rotazione toracica migliora la mobilità della colonna e allevia la tensione tra le scapole. Favorisce una migliore postura e riduce la rigidità.
