collo
Scopri 7 esercizi di stretching per alleviare il dolore alla schiena che puoi eseguire seduto
Vi presentiamo 3 esercizi di stretching con cui potete allungare rapidamente ed efficacemente i muscoli del collo e ridurre così il dolore al collo.
Il dolore al collo è un problema comune che colpisce molte persone, soprattutto coloro che trascorrono lunghe ore seduti o davanti a schermi di computer. …
La spinta del ginocchio al petto è un metodo efficace per rilassare la tensione nella parte bassa della schiena e alleviare i sintomi della sciatica.
Lo stretching rotazionale del tronco è un esercizio efficace per migliorare la mobilità della colonna vertebrale.
Allungare il muscolo elevatore della scapola è un esercizio efficace per alleviare la tensione al collo e alle spalle. Impara come, allungando questo muscolo, puoi …
La rotazione del collo con rotazione contraria del torace è un esercizio efficace per migliorare la mobilità del collo e ridurre la tensione nei muscoli …
Il plank laterale modificato è ideale per rafforzare il core e migliorare la stabilità. Scopri come questo semplice esercizio può migliorare la stabilità della colonna …
