Esercizi
Benvenuti nella categoria “Esercizi” di Namman Muay, dove ci concentriamo sull’offrire esercizi delicati ma efficaci per alleviare il dolore alle articolazioni e ai muscoli, specificamente progettati per adulti più maturi. Comprendiamo l’importanza di mantenere l’attività e la mobilità durante gli anni più avanzati, ed è per questo che abbiamo raccolto una serie di esercizi mirati a migliorare il vostro benessere quotidiano.
Gli esercizi che proponiamo sono accuratamente selezionati per offrire i massimi benefici senza sforzi eccessivi o rischi. Dallo stretching, che aumenta la flessibilità e riduce la rigidità, agli esercizi di potenziamento che aiutano a mantenere la forza muscolare e la stabilità, i nostri contenuti sono pensati per il vostro comfort e sicurezza.
In Namman Muay crediamo che il movimento sia la chiave per mantenere la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Per questo motivo, i nostri esercizi sono adattati in modo che siano facili da seguire e realizzabili indipendentemente dal vostro attuale livello di fitness. Scoprite come con esercizi regolari potete migliorare la vostra salute, ridurre il dolore e arricchire la vostra vita con maggiore energia e vitalità.
Lo stretch dei romboidi da seduti rilassa i muscoli tra le scapole, migliora la mobilità della parte superiore della schiena e riduce la tensione posturale.
Questo stretching aiuta a migliorare la mobilità della colonna vertebrale e a ridurre le tensioni lombari.
Il ginocchio singolo al petto aiuta ad allungare la zona lombare e riduce la rigidità.
Questo esercizio aiuta a ridurre la tensione nel trapezio superiore e migliora la flessibilità del collo.
Lo stretching degli scaleni allevia la tensione del collo, migliora la mobilità e riduce fastidi causati da posture scorrette.
Questo stretching aiuta a migliorare la mobilità cervicale e a ridurre la tensione muscolare.
