Schiena
Il Reclutamento del Trasverso dell’Addome (TA) è un esercizio fondamentale per il core che rafforza i muscoli addominali profondi per una migliore postura, equilibrio e …
Le Inclinazioni Pelviche Laterali Supine migliorano il controllo del core, la flessibilità spinale e la mobilità dell’anca. Un movimento delicato ideale per alleviare la rigidità …
Le Inclinazioni Pelviche Laterali a Quattro Zampe, note anche come “Scodinzolamento”, migliorano la flessibilità spinale, il controllo del core e la coordinazione. Un delicato esercizio …
Un esercizio dinamico per la mobilità spinale che alterna flessione ed estensione per migliorare la flessibilità e la postura della schiena. Ideale per la routine …
Questo esercizio migliora la mobilità della colonna vertebrale e rinforza i muscoli del core. Aiuta ad alleviare la tensione nella parte media e bassa della …
Questo esercizio da seduti aiuta a rilasciare la tensione nei fianchi e nella zona lombare, migliorando mobilità e flessibilità.
