Schiena
Questo esercizio migliora la mobilità della colonna vertebrale e rinforza i muscoli del core. Aiuta ad alleviare la tensione nella parte media e bassa della …
Questo esercizio da seduti aiuta a rilasciare la tensione nei fianchi e nella zona lombare, migliorando mobilità e flessibilità.
Questo semplice stretch aiuta a rilasciare il muscolo piriforme, ridurre la tensione nei glutei e migliorare la mobilità dell’anca.
Questo esercizio da seduti allevia la tensione lombare e migliora l’allineamento della colonna. È perfetto per chi sta seduto a lungo.
Questo semplice stretch da seduti allevia tensioni nella zona lombare e migliora la flessibilità delle anche.
Questo esercizio allunga i muscoli posteriori della coscia, migliorando la flessibilità e riducendo la rigidità muscolare.
